1. Insanity Max 30 Отзывы
2. Insanity Max 30 Скачать
3. Insanity Max 30 Видео
4. Insanity Max 30 Календарь
5. Insanity Max 30 Скачать Торрентом

Почти месяц назад случались со мною неприятная штука - межреберная невралгия. Надо сказать, что противная болячка, т.к.

• Insanity (личные тренировки) ○. 1 просмотрпять месяцев назад. 33:16 Cardio Challenge - Insanity MAX 30 (на русском) ○ Insanity (личные тренировки) ○. 9 294 просмотрагод назад. 33:14 Tabata Power - Insanity MAX 30 (на русском) ○ Insanity (личные тренировки) ○. 8 048 просмотровгод назад.
• Aug 21, 2017 - Если вы не знаете, что такое тренировки Insanity, то сейчас самое время это исправить. Мы предлагаем вам проверить себя и выполнить круговую тренировку, состоящую из упражнений наикрутейшей программы Insanity Max: 30.

Во многом усложняет нормальный образ жизни, о своем спортивном режиме или режиме подготовки к летнему сезону я вообще молчу! (((( Пришлось отложить все на несколько недель недель. Но начну по порядку. Помните еще в феврале главная спортсменка сплетника Aenye делала пост Как всегда было интересно и полезно. А самое главное, что в комментариях добрая девушка Moryachka порекомендовала мне программу Шона Т 'Focus T25.' , но я нашла на трекере 'INSANITY MAX:30'. По сей день добрым словом (в прямом смысле) я вспоминаю этот совет.

Подведение итогов по 'Мах - 30' INSANITY MAX:30 - http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=4892935.

Шон оказался именно тем, что мне надо! Итак, Шон Ти или Shaun T Его программы по 25 и 30 (это следует из названия) минут, что в общем-то мало кого испугают, правде же!?

Но в эти 25-30 минут с вас сойдет 7 потов! Это я вам говорю по своему опыту.

25 показалась полегче, но вот 30 минутная тренировка - просто бомба! Первые пару дней я выдыхалась минуте на 10! Но продолжала биться. К концу первой недели я материлась ближе к финалу занятий (прогресс начался). Нагрузка и темп не дают вообще выдохнуть. Но именно такие убойные тренировки я и люблю, и именно они дают мне массу сил и энергии и ощущение того, что я не просто так потратила последние полчаса.

Вот так я себя чувствовала с Шоном первое время! ))) У Шона есть еще разные комплексы, но я не ищу от добра добра, так что остановилась на INSANITY MAX:30. На протяжении нескольких недель (1,5мес) я ежедневно прыгала с Шоном и радовалась тому, что живот спал почти сразу, да и новогодние бока тоже сдавали позиции. А еще очевидно появилось больше сил.

Тренировки делятся на кардио и силовые, но по большему счету все они совмещаются в себе оба вида этих нагрузок. Шон предлагает комплекс из нескольких программ. Один день тренировка вообще скромная - небольшая разминка, не более. При этом к пакету занятий прилагается небольшое расписание с названиями тренировок, где мы - последователи - отмечаем каждый день время, на котором мы выдохлись и сделали первую передышку в процессе тренировки. Это дает нам наглядно понять как мы растем. Первые 6 ежедневных тренировок рассчитаны на новичков этой программы.

Один день в неделе дается на отдых. Этот пакет тренировок необходимо выполнять две недели (я делала три), затем дается шестидневное расписание для продвинутых. Я бы не рекомендовала заниматься с Шоном по 30-минутной программе, если вы на этапе начинающего в целом. В тренировках Шона есть один минус - у него нет разминки перед началом тренировки и релакса в финале.

Есть, но ооооооочень мало! В этом плане надо самим позаботиться о своем разогреве и растянуть мышцы после тоже самим. Скажу, что на сегодняшний день он меня радует больше всех других, т.к. Дает мне именно то, что нужно.

Если летом можно бегать по утрам на улице, то зимой это проблематично и его занятия с успехом заменяли мне пробежку! Добавляя при этом и мышечную нагрузку, так что дополнительно я себя ничем не нагружала. Разве что иногда позволяла немного отдохнуть с Leah Sarago. Leah Sarago бывшая балерина. Разработала свою программу занятий - этакая смесь пилатеса и балета.

Insanity Max 30 Отзывы

Я взяла у нее вот эту программу ' Thread: Ballet Body - Signature Series'. Она довольно скучная (по сравнению с Шоном), но это пилатес/балет/йога и тренировки помогают задействовать мышцы, которые у Шона Ти не вспоминаются. Так что тут уж не до веселья и шума. Но все-равно после первого занятия я почувствовала некоторые мышцы, о которых уже подзабыла. Особенно понравилось ощущение работы корпуса.

Упражнения выполняются спокойно, плавно переходя из одного в другое, как танец. Тренировка проходит быстро, даже заметить не успеваешь, как 40 минут пролетают. Так что я для себя отметила эту девушку и периодически к ней возвращаюсь. Я нашла, что у Сараго есть тоже некая программа, разбитая по дням. Но мне она не попалась на тот момент и я выполняла упражнения вот из этого видео. А потом и случился мой поход к врачу и неприятный диагноз.

Доктор посоветовала не активничать и максимум заниматься пилатесом. Осторожно, без резких движений, не утруждая себя.

Плюс ко всему выписала мне таблетки, от которых я спала просто круглосуточно, так что спорт я отложила вообще. К тому же, попытки заняться растяжкой приносили очень болезненные ощущения. Что там говорить, я даже пакет с продуктами не могла нести в левой руке. В общем, сильно прихватило. А все потому, что я открывала форточку во время занятий.

Мне было жарко, а за окном зима. Дура, я знаю, но блин. Впредь буду умнее.

В общем, шли недели. Боль постепенно проходила. Но сон не покидал. Так что когда пришло время бегать по утрам я даже поднять себя не могла раньше 9 часов. Периодические пробежки случались и случаются, но с осторожностью, т.к. Активные дыхательные движения тоже могут иногда вызывать остаточную боль. Совсем не хочется выпасть из режима на еще более длительный срок.

Insanity Max 30 Скачать

Потому стараюсь совершать длительные пешие прогулки, от которых только польза. Таким образом я пришла к выводу поискать для себя на данном этапе что-то новое. Я вспомнила про Кристин МакДжи. Кристин МакДжи. Инструктор по пилатесу, с которой два года назад я привела себя в потрясающую (без скромности) форму! Конечно эта дама дает серьезную нагрузку и с первого раза ее часовую тренировку на тот момент я не смогла осилить, да и пилатес два года назад был для меня новым видом физ.нагрузки.

Но сейчас я знаю о чем речь и мне не терпится вернуться к её тренировкам. Я занималась по ее программе ' Weight Loss Pilates' Программа перемежает пилатес и кардионагрузки.

Уровень подготовки должен быть точно выше начинающего. Но если рискнете, то эти тренировки точно сделают ваше тело подтянутым. Пресс с ней я привела в порядок довольно быстро! Это лучшие статические упражнения на пресс для меня Очень нравится, что у нее есть хорошие упражнения для спины, что вообще немаловажно. Позвоночник скажет спасибо, осанка станет красивее!

Она прокачивает глубокие мышцы спины - в общем, круто! Больше всего обожала вот эти упражнения Читала в комментах к видео, что у нее слишком сильная нагрзука на колени, но мне подходило.

Опять же, комплекс делится на части, так что можно кое-что пропустить, но спину я бы оставила. У нее есть разные комплексы тренировок, но я выбрала для себя именно ту, фото из которого представлены.

Правда, как я отметила выше Кристин не для новичков. Так что проглядев эту программу я поняла, что пока боюсь приступать к такой силовой нагрузке и нашла Ana Caban.

Ana Caban предлагает пилатес попроще. Я решила, что начну свои нагрузки с такого вот уровня, посмотрю как будет реагировать тело, дабы не вернуться с травмам. Выбрала программу ' Quick Start Pilates for Weight Loss'. Она очень легкая. Для начинающих-начинающих. К концу тренировки я даже не поняла, что это было. Но проследила за тем, как повело себя тело - упражнения на пресс и корпус не вызывали никакой болезненной реакции, но и нагрузка была очень слабой.

При этом сама тренер мне понравилась. Очень доступные рекомендации по выполнению упражнений (вдохи/выдохи и проч.). Нагрузка достаточна, чтобы понять как вообще работает эта система занятий для тех, кто впервые с нею сталкивается. Тут нет кардионагрузки, только пилатес.

Поняв, что с этим комплексом Аны, при всей моей симпатии, далеко не уедешь (возьму у нее другие занятия), я нашла стрейчинг от Victoria Johnson 'Stretch and Tone' Это 25 минут удовольствия! Очень приятная растяжка на основные группы мышц. Мне показалось, что мало внимание уделила Виктория рукам, но зато корсет (а для меня это важно), ноги прорабатываются. Да и сам тренер вызывает положительные эмоции. А уж какой у нее голос - действительно расслабляет. А еще мне нравится видеть перед собой тренера с красивым телом. Виктория точно отвечает такой потребности. Виктория предлагает приятные, плавные упражнения для улучшения гибкости тела. С одной стороны, мы не сидим/стоим на месте, а постоянно находимся в движении, с другой стороны, все упражнения не требуют напряжения мышц и доставляют лишь приятные ощущения. Видимо, со стрейчинга и надо было начинать восстановление после курса лечения.

Insanity Max 30 Видео

Я ни разу не занималась растяжкой, как полноценным видом физической нагрузки, потому эта программа вызвала самые положительные эмоции. Этакий сгусток приятного времяпровождения. Очень рекомендую. А теперь хочу спросить у тех, кто в теме, кого еще можно поискать в этом жанре из тренеров?

Виктория меня устраивает, но хочу сравнить с кем-ниб, чтобы убедиться в правильном выборе, либо найти кого-то лучше.

Insanity Max 30 Календарь

Beachbody INSANITY MAX:30 - Shaun T Страна: США Тематика: Фитнес Продолжительность: 03:26:12 Год выпуска: 2014 Язык: Английский Перевод: Отсутствует Субтитры: Отсутствуют Описание: Насколько тяжел Макс:30? Это полчаса чистой интенсивности, и, честно говоря, ваши шансы проделать этот путь с первого разу равны. Это действительно тяжело.

Шон T провел месяцы, что бы найти способ, как это сделать, - создать 'Maxing OUT'. И это работает!

Каждый раз, когда вы делаете MAX: 30 тренировки, вы делаете их как можно быстрее и как можно больше. Затем, когда ваши легкие чувствуют себя подобно наждачной бумаге и ваши мышцы молят о пощаде, берете перерыв, запишите время. И начинайте вновь, чтобы закончить тренировку.

Первый раз, вы можете только сделать только 3 минуты ( и, поверьте мне, даже это будет достижение!). Это означает, что 3:00 - ваше время MAX OUT. В следующий раз попробуйте добавить к этому времени всего 30 секунд.

Если вы можете сделать 30 секунд прогресса каждый день в течение 60 дней, в конце 60 дней, вы будете делать это всё в MAX 30 без перерывов. И когда это произойдет, поверьте мне, Вы будете чувствовать себя, Вы будете выглядеть как Freakin ' фитнес- бог. Качество: HDTVRip Формат: AVI Видео: 720x400 (1.80:1), 23.976 fps, XviD build 73 1842 kbps avg, 0.27 bit/pixel Аудио: 48 kHz, MPEG Layer 3, 2 ch, 128.00 kbps. Состав:. 10 MAX30 оригинальных тренировок.

2 deluxe: 'Pulse' - recovery тренировка + 'Ab Attack 10' - тренировка пресса. 1 standalone (автономно) - 'Sweat Fest' - Insanity 2009 года за 30 минут В раздаче отсутствуют modifier-тренировки, то бишь облегченный вариант.

Онли хардкор =) НО! 'В самих видео, справа от Шона, девушка делает modifier' How tough is MAX:30? It’s a half hour of pure intensity, and frankly, your chances of making it all the way through—at least at first—are pretty muchzero. It’s SO tough, Shaun T spent months JUST TO FIND A WAY TO GET YOU THROUGH IT. That’s when he came up with the breakthrough he called 'MAXING OUT' AND IT WORKS LIKE CRAZY Every time you do a MAX:30 workout, you go as hard as you can for as long as you can. Then, when your lungs feel like sandpaper and your muscles are begging for mercy, that’s when you take a break, write down the time you MAXED OUT, and get right back in to finish your workout.

At first, you might only make it through 3 minutes (and believe me, even that will be an accomplishment). That means 3:00 is your MAX OUT time.

Next time you do the workout, try to push that time just 30 seconds longer. If you can make 30 seconds of progress every day for 60 days, at the end of 60 days, you will make it all the way to MAX 30. And when that happens—trust meyou’re going to feel—and look—like a freakin’ fitness god. У меня со времен классической Инсаньки юношеского максимализма явно поубавилось - шутка ли, аж пять лет прошло! - так что делаю этакий микс упрощенного варианта и полного. В основном убираю прыжки до потолка. Икры все равно болят жутко, но по ходу тренировки все проходит.

Нравится и очень. Атмосфера не такая боевая, как в первой Инсаньке, как-то подобрее, что ли, погуманней. Пот все равно течет в три ручья, настроение прекрасное, тренировки пролетают очень быстро.

Insanity Max 30 Скачать Торрентом

Так что рекомендую. Как раз чтобы накушанное за праздники быстренько сбросить и еще больше постройнеть. Огромное спасибо за раздачу!